3 phương pháp nâng vòng một không phẫu thuật nên áp dụng ngay lập tức

0
137

Chế độ ăn dùng giàu estrogen

“Làm sao để vòng một to, nở nang, đầy đặn hơn?” luôn là câu hỏi khiến các nàng “núi đôi” khiêm tốn luôn băn khoăn.

Theo bs Lê Hữu Điền, chuyên khoa phẫu thuật, để cải thiện kích cỡ vòng một, nếu chị em không muốn phẫu thuật nâng vòng một thì vẫn có nhiều cách để cải thiện số đo vòng vòng một.

3 phuong phap nang nguc khong phau thuat nen ap dung ngay lap tuc
Đậu nành là một trong những “”siêu thực phẩm”” giúp chị em cải thiện số đo vòng một. Ảnh minh họa.

Trước hết chị em cần lưu ý đến chế độ ăn dùng. Giá đỗ, đậu nành, đậu phụ, cà chua là những “siêu thực phẩm” giàu lượng estrogen có tác dụng kích thích các tế bào mô mỡ tuyến vú phát triển.

Trong đó, đậu nành là một loại đồ ăn tăng vòng một dễ kiếm nhất và cách bổ sung thì vô cùng đa dạng như ăn đậu phụ, dùng nước đậu nành, ăn mầm đậu nành…

“Ăn” estrogen thiên nhiên vừa có tác dụng nâng cao sức khỏe vừa làm tăng kích cỡ vòng một lành mạnh, an toàn nhất.

Tập thể dục, thể thao mỗi ngày

Bên cạnh chế độ ăn dùng, chị em nên lưu ý thói quen tập thể dục, thể thao mỗi ngày.

Các bài tập giúp “nở vòng một” như tập tạ tay, hít đất và một số môn thể thao như bóng chuyền, bơi lội…đều có tác dụng nếu chị em có chế độ tập luyện đúng cách và thường xuyên.

Thực hiện các bài tập massage nở vòng một

bs Lê Hữu Điền “mách” bên cạnh chế độ ăn dùng và tập luyện, chị em còn có một cách nữa để nâng vòng một. Đó là thực hiện các bài massage cho vòng một khoảng 15 phút mỗi ngày.

“Massage để nâng vòng một đang là liệu pháp “được lòng” chị em bởi chúng dễ dàng thực hiện tại nhà và không tốn kém về mặt thời gian. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng vòng một sẽ giúp máu lưu thông, kích thích sự phát triển của tế bào mô vòng một giúp vòng một phát triển mạnh mẽ hơn.

Bên cạnh đó, massage vòng một thường xuyên còn giúp cải thiện vòng một xập xệ cho chị em sau sinh, ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú bởi khi massage vòng một, lượng bạch huyết được tăng lên, đào thải các độc tố và theo đó sẽ ngăn chặn sự sản sinh các tế bào độc hại”, bs Lê Hữu Điền cho biết.

Ba bài massage vòng một chị em hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà hàng ngày như sau:

Bài 1: Nâng vòng một vuốt lên theo đường chéo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2-3 lần/s và lặp lại 20-30 lần với mỗi bên vòng một.

3 phuong phap nang nguc khong phau thuat nen ap dung ngay lap tuc-Hinh-2
 Vuốt lên cả hai theo đường chéo cả hai bên bầu vòng một. Ảnh minh họa.

Bài 2: Hai tay đỡ hai bầu vòng một của bạn sau đó nâng vòng một lên xuống một cách nhẹ nhàng với tốc độ khoảng 2-3 lần mỗi giây, lặp lại khoảng 20-30 lần.

3 phuong phap nang nguc khong phau thuat nen ap dung ngay lap tuc-Hinh-3

Bài 3: Đặt hai tay lên hai bầu vòng một bắt đầu mát xa theo chuyển động tròn tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, tay trái di chuyển ngược kim đồng hồ.

Chuyển động tròn massage hai bên vòng một giúp máu lưu thông tốt, tăng kích cỡ vòng một. Ảnh minh họa.

Khi thực hiện các bài massage vòng một, chị em nên làm ấm bàn tay của mình bằng cách chà xát hai lòng bàn tay vào nhau để lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, một chút tinh dầu nhỏ vào massage chuyên dụng, hoặc dầu nền như dầu dừa, dầu gạo sẽ giúp chị em thêm thư giãn và tạo hiệu quả nâng vòng một.

“Chị em cần tránh xa các thói quen có tác động xấu cho khuôn vòng một như thức khuya, tắm nước quá nóng, nằm sấp khi ngủ, mặc áo vòng một”, bs Điền khuyến cáo thêm.

Source link

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here